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掌握好爵士舞的技巧 你无需担心你的小孩学不好爵士舞

2018-10-13

爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化大众化的舞蹈。

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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞的表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈,伴随着富有动感与节奏的音乐自由舞动,让人从身体到心灵都得以充分释放……越来越多的人喜欢练习爵士舞,所以小编整理出练习爵士舞的几个技巧希望对舞者有帮助。

1、培养节奏感

爵士舞是一种节奏感超强的舞蹈,你可以多看舞蹈视频,多听节奏感很强的音乐,培养自己对舞蹈的感觉。爵士舞经常有很碎的拍子要踩,并且节奏感是舞感的基础,学好节奏感,跳舞时的感觉自然而然就出来了。

2、训练基本功

爵士舞对肩、胸、腰、胯的灵活性要求比较高,基本舞蹈动作分为上下两部分,上动作分为:擦地、蹲、划圈、小踢腿、单腿蹲、腰、压腿、下叉、大踢腿等;下动作分为:大踢腿、擦地、蹲、转、腰或翻身、跳、圆场步等。

3、定点训练

很多女生的腰肢比较柔和,但是腰和胯却分不开,所以需要定点训练,就是跳舞时只要动肩,其他部位都不能动。当你在训练转腰的时候,你可以把手放在肩膀上,这样就很容易看出来,身体是否只有腰在动。

4、暖身运动

爵士舞的暖身动作是很有韵律的,而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带有踮脚尖、快速弹踢、旋转、腹部持续或快速收缩等动作,所以暖身运动通常要持续20-30分钟,用蹲或踮立动作来帮助脚和腿部的肌肉,同时需要上身的联合动作来达到全身肌肉的柔韧效果。

5、缓和运动

缓和运动一般在爵士舞课堂完成的尾段,做主要关节和肌肉的伸展,让劳累的肌肉得到自然迅速的舒缓,这有助于减轻课堂训练时肌肉的酸痛和疲累。

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